Nur noch einmal schwer heben und unser Kraftzyklus ist zu Ende! Wir, eure Trainer, sind sehr begeistert von euren Fortschritten und möchten wissen (und ihr wahrscheinlich auch!), wie ihr euch in den letzten 12 Wochen verbessert habt!
Aus diesem Grund werden wir am 15. und 18 Juli eure Kraftwerte testen. Am Mittwoch werden in der Basic Strength Stunde (18 Uhr) die neuen Werte in Front Squat, weighted Pull-up und Ring Dip aufgenommen und am Samstag (11 Uhr bis Open End) veranstalten wir ein kleines “CrossFit Total” Event. CrossFit Total ist ein klassisches WOD, bei dem die Bestleistungen in Shoulder Press, Back Squat und Deadlift getestet werden. Es wird einen 5RM (bzw. 2RM für erfahrene Athleten) in den sechs Übungen getestet. Nach dem Event am Samstag heißt es Grill & Chill und die neuen PRs abfeiern! Also bringt genug Zeug zum Grillen und gute Laune mit! Jeder ist willkommen daran teilzunehmen, egal ob ihr das Strength Programming verfolgt habt oder nicht! Bringt eure Freunde und Familie mit, feuert euch gegenseitig an und habt viel Spaß!
Wir freuen uns auf euch!
Eure CrossFit Rhein-Neckar Coaches