Im Themenmonat Dezember arbeiten wir fleißig an einer starken und stabilen Körpermitte.

Eine starke Midline ist die Grundlage für alle CrossFit-Übungen. Die Kraft wird von den Rumpfmuskeln in der Körpermitte aufgebaut und in die Extremitäten durchgeführt. Aus diesem Grund werden wir in diesem Themenmonat jeden Tag verschiedene Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Midline machen.

Durch Übungen wie Planks, statische und dynamische Hollows, Hip-Curls, L-Sits und mehr werden wir im Dezember unsere goldene Mitte kräftigen. Aber nicht nur das – diese Übungen helfen auch gegen den Weihnachtsspeck!

Viel Erfolg und auch Spaß, sowie eine schöne Adventzeit euch allen!