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200708 Workout

PU/Press/HSPU/Press (Upper Body Push)
Level Method Testing

(Upper Body Push Test done)
12 EMOM Strict Press
5 Reps @ 75% of Press PR oder für alle LVL unter Lila 5 Reps mit moderat schweren Gewicht

„Diane“ (Upper/Lower Endurance) TC` 8
21-15-9
Deadlift 100/70kg
HSPU

(Aerobic Endurance Test done)
8 AMRAP
5 Deadlift 100/70kg
5 HSPU/PU