Unser Konzept

Unser Konzept

Unsere Box liefert ein umfassendes Gesundheits- und Athletik-Konzept für Jung und Alt aller Leistungs- und Fitnessklassen.

Wir bieten Kurse für Kids, Teens, Anfänger, normale WODs, spezielle WODs mit Themen wie Olympic Lifting, Gymnastics, Competitors und auch WODs für unsere 55+ Mitglieder. Unser Team besteht aus Sportwissenschaftlern, Ernährungswissenschaftlern, Physiotherapeuten und Athleten, die ihr gesamtes Wissen dem Konzept der Box und ihren Mitgliedern zugutekommen lassen.

Abgerundet wird unser Training durch das speziell entwickelte Programming mit verschiedenen Levels, entstanden aus der langjährigen Erfahrung unseres Wettkampfathleten und Head Coach Gregor Schregle: Beginnend mit dem Einsteiger-Kurs (Fundamental WODs), um die Grundtechniken zu erlernen, über Fitness, Performance und Rx Level bis hin zu unserem Competition Programming für Wettkampfathleten.

FDas Fitness Level ist der ideale Einstieg in das Training bei uns in CrossFit Rhein-Neckar. Als grobe Orientierung und Erfahrungswert sind 50 regelmäßige Besuchen (4 bis 6 Monate CrossFit, 2-3x/Woche) notwendig, um in das nächste Level zu gelangen.

PDas Performance Level ist intensiver und verlangt eine regelmäßige Teilnahme an unseren Stunden und das Absolvieren von mindestens zwei Kraftzyklen. Performance AthletInnen können ebenso an unseren Special Stunden teilnehmen oder eigenständig an ihre Skills in den WOW Stunden* arbeiten.

RDas Rx Level verlangt das Beherrschen nicht nur von fundamentalen Übungen, sondern auch von fast allen komplexeren Skills, sowie die regelmäßige Teilnahme an unseren Special (OlyWOD und GymWOD) und StrongmanWOD Stunden.

C Unsere Competition Athleten und Athletinnen trainieren selbstständig in der Regel zweimal am Tag und die Sessions sind 90 bis 120 Minuten lang. Voraussetzungen für die Teilnahme sind mindestens 2 Jahre CrossFit Erfahrung und das Beherrschen von allen Skills.

Das Programming für unsere Wettkampf-Athleten wird vom Box Owner und erfolgreichsten deutschen CrossFitter Gregor Schregle in Zusammenarbeit mit den Experten von Langhantelathletik geschrieben.

In unserer Box werden alle Bedürfnisse befriedigt. Neben dem trainingswissenschaftlichen Teil, sind unsere tolle Community und der Zusammenhalt all unserer Trainierenden ein fester Grundstein unserer Box. Hier geht es nicht nur um Leistung, sondern um das Miteinander und den Spaß.

Hier geht’s zu unserem Angebot im Detail

* mit einer entsprechenden Mitgliedschaft