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180926 PB.Plan

WOD Skill: Stability (OHS) „swimming Nancy“ – 5 Rounds of: 500m row 15 OHS Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by:[…]

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180925 PB.Plan

WOD Skill: Pulling Strength 5 Rounds – every 6 minutes: 200m run 20 Squats/jumping Squats/jumping Lunges 15-20 RR/PLU/CTB (go unbroken) Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du[…]

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180924 PB.Plan

WOD Skill: Sumo Deadlift 14´AMRAP 7 SDLHP 7 Burpee over the Bar 14 SU/7 DU-Versuche/14 DU Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten.[…]

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180923 PB.Plan

WOD Skill: KB Clean 5 Rounds for time: 30/20cal Row 15 RingRows 10 double KB Clean Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten.[…]

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180922 PB.Plan

WOD Skill: Thrusters 28´ E2MOM – Teams of 2 – every 2min relay: 15/10/7cal AB 10 ub Thrusters 10+ PU/deficit PU Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die[…]

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180921 PB.Plan

WOD Skill: Ring Rows/Plu – Power-Swing Benchmark Girl Eva 5 Rounds for time: 800m Run 30 Power Swing 32kg 30 Pull-ups Comp WOD Skill: Part E WOD: Eva Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an[…]

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180920 PB.Plan

WOD Skill: Pushing Strength (breites Bankdrücken) 15´ AMRAP 14 KB fronthold Lunges 7/7 single arm KB PP/ 14 HSPU 14 Situps/Tuckups/TTB Oly WOD Skill: HSQSN WOD: 16´ EMOM: 3 HSQSN – 14 PU Gymn WOD Skill: kipping HSPU WOD: 16´ EMOM: 5+ HSPU – 14 Pistols Trage deine neue Persönliche[…]

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180919 PB.Plan

WOD Skill: KB/DB OHS 14´ AMRAP 20 Russian Twists 5/5 KB OHS Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de[…]

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180918 PB.Plan

WOD Skill: Pulling Strength 6 Rounds – every 5min: 400m Run 20 ub Goblet Squats 20/15/10 RR/PLU/CTB Oly WOD Skill: PJ (Push Jerk) WOD: 5 Rounds – every 4min: 20/15cal AB – 10 PJ Gymn WOD Skill: kipping CTB WOD: 5 Rounds – every 4min: 20/15cal AB – 10-20 CTB[…]

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180917 PB.Plan

WOD Skill: Posterior Chain (Deadlift) 12´ AMRAP 20 Plate GTOH (focus on Hinge) 10 Dips Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered[…]

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