Blog - CrossFit Rhein-NeckarCrossFit Rhein-Neckar | Develop your Potential

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19.08.22 PB.Plan

WOD Skill: Hang-Cluster 5-4-3-2-1-2-3-4-5 (hang)-Clusters (increasing weights) 35 DU/15 DU Versuche/Singles Gymn Skill WOD Skill: Bar-MUS WOD: 10´ AMRAP: 3 BMUS, 20 DU Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal[…]

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19.08.21 PB.Plan

WOD Skill: Benchpress 15´ AMRAP: 30/25 cal. Bike 20 Pushups Basic Oly WOD Skill: OHS (paused) WOD: 10´ AMRAP: 5x SN Balance, 15 PU Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren[…]

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19.08.20 PB.Plan

WOD Skill: Pistols Benchmark Girl Mary 20´ AMRAP: 5 HSPU/KB PP 10 Pistols/ASQ 15 PLU/RR Gymnastic Strength WOD Skill/Topic: TTB/Pistols WOD: „Hero Schulz“ Chipper Style – 30´TC 60 Knee Raise 60 ASQ 50 Knees to Elbow 50 Goblet Squat 40 TTB 40 KB OHS (in Total) 30 straight legged TTB 30[…]

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19.08.19 PB.Plan

WOD Skill: Burpee-Efficiency 50-40-30-20-10 Sit-ups Burpees after each sets: 400m Run Basic Oly WOD Skill: Push Press WOD: 50-40-30-20-10: Situps, 10 PP, 200m run Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren[…]

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190818 PB.Plan

WOD Skill: Deadlift Dumbbell DT – 5 Rounds of: 12 DL 9 HPCL 6 STOH Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal Best Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com[…]

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190817 PB.Plan

WOD Skill: PLU 800m Run 20 MUS/PLU+PU 600m Run 15 MUS 400m Run 10 MUS 200m Run 5 MUS Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal Best Plan? Schreibe uns[…]

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190816 PB.Plan

WOD Skill: HSQCL Hero Klepto 4 Rounds of: 27 Box Jumps, 60/50cm 20 Burpees 11 Squat Cleans 66/43kg Advanced Oly WOD Skill: HPCL + PCL + 2xPJ WOD: 8 RFT: Complex + 10 TTB Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und[…]

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190815 PB.Plan

WOD Skill: DB-Bench Teams of 2 – 18´ ARMAP 40 PU 30/20cal Bike 200m Run Gymn Skill WOD Skill: kipping HSPU Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal Best Plan?[…]

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190814 PB.Plan

WOD Skill: BSQ 12´ AMRAP 15 Wallballs 10 CTB/PLU/banded PLU Basic Oly WOD Skill: paused HSQSN (below knee) WOD: 10´ AMRAP: 5 HSQSN, 10 PLU Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für[…]

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190813 PB.Plan

WOD Skill: Wallclimbs/HSPU Teams of 3 – 24´ EMOM: „each athlete starts at a different station, rest all together!“ TTB Row HSPU/KB Press 1 min rest Gymn Strength WOD Skill/Topic: Bar MUS Advanced Oly WOD Skill: HPSN + PSN + OHS 50 PSN, EMOM 4 Burpees Track Your Progress -Develop[…]

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