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190119 PB.Plan

WOD Skill: Press (from Floor) 20´ AMRAP – Teams of 2: 40 Pushups 40 Boxjumps 40/30 cal Row Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um[…]

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190118 PB.Plan

WOD Skill: DL Open 17.1 – For Time: 10 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 20 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 30 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 40 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs 50 dumbbell snatches 15 burpee box jump-overs Oly WOD Skill: PJ WOD: 5 Rounds:[…]

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190117 PB.Plan

WOD Skill: RR/banded PLU/Pullup 18´ AMRAP: Bike cal. every 20/30 cals do 15 Bendover double KB row Gymn WOD Skill: TTB WOD: 14´ EMOM: 10/15 TTB scalings – 10/15 cal row Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns[…]

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190116 PB.Plan

WOD Skill: FSQ OPEN 16.5 21-18-15-12-9-6-3 reps for time of: Thrusters Burpees over the bar Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered[…]

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190115 PB.Plan

WOD Skill: Bench Open 18.1 – 20´ AMRAP: 8 Situps/KR/TTB 10 dumbbell hang clean and jerks 14/12 cal. row Oly WOD Skill: SN grip PJ WOD: 20´ AMRAP: 8 TTB – 10 Sngrip PJ – 10/8 cal Bike Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du[…]

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190114 PB.Plan

WOD Skill: BSQ Open 16.1 – 20´ AMRAP: 25-ft. overhead walking lunge (KB) 8 burpees 25-ft. overhead walking lunge (KB) 8 Jumping /PLU/CTB/ CTB Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du[…]

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190113 PB.Plan

WOD Skill: OHS from floor 15´ AMRAP 10 SN grip DL 7 H-Muscle-Snatches 5 Snatch-Balance Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered[…]

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190112 PB.Plan

WOD Skill: Press (from Floor) 15´ EMOM – both in one minute: 4/4 DB CL+PP 8 Burpees Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu[…]

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190111 PB.Plan

WOD Skill: DL Hero Roy – 5 RFT: 15 Deadlift 102/70kg 20 Box Jumps 60/50cm 25 Pull-ups Oly WOD Skill: PP WOD: 5 Rounds: 15 PP, 20 Situps, 10 strict PLU Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns[…]

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190110 PB.Plan

WOD Skill: RR/banded PLU/Pullup 18´ AMRAP 10/8cal Bike 5 Jumping PLU/PLU/CTB/bar MUS 30 Singels/15 DU Versuche/DU Gymn WOD Skill: Butterfly PLU WOD: 14´ EMOM: 15/10 cal Row – Butterfly PLU Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine[…]

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