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190524 PB.Plan

WOD Skill: OHS (Overhead Squat)  Hero Bull 2 Rounds of: 200 Double Under 50 OHS 61/43kg 50 Pull-ups 1,6km Run Advanced Oly WOD Skill: 2x HPSN + 1x SQSN WOD: 14´ AMRAP – Teams of 2: 1x Complex + 10 bendover Barbell row Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das[…]

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190523 PB.Plan

WOD Skill: Behind the neck Press (Nackendrücken) 3 Rounds of: 500m Row 15 Strict KB Press/strict HSPU (deficit) 15 Burpees Over KB Gymn WOD Skill: Butterfly PLU WOD: 10´ AMRAP: 5 PLU, 10 single-legged Jackknifes Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für[…]

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190522 PB.Plan

WOD Skill: DL 4 Rounds of: 10 double KB/DB Box Step-Overs 20 AlternatingKB/DB SN Basic Oly WOD Skill: SQCL WOD: 30 SQCL for time Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du[…]

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190521 PB.Plan

WOD Skill: Pull up 32´ AMRAP: 400m run 10 burpee jumping PLU Variation/MUS 400m run 30 Situps/KR/Double kick/TTB Advanced Oly WOD Skill: 2x HPCL + PJ WOD: 12´ AMRAP – Teams of 2: 2x Complex + ME RR/PLU Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du[…]

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190520 PB.Plan

WOD Skill: PCL For Time: 50 Power Cleans (NO Dropping!) EMOM 3-5 Burpees Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting:[…]

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190519 PB.Plan

WOD Skill: WOD Prep 3 Rounds (45´ AMRAP) 5min row 5min Bike 5min Burpee-Boxovers w 2 DBs/KBs Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu[…]

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190518 PB.Plan

WOD Skill: HSQSN 10-8-6-4-2 HSQSN MUS 400m run Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching &[…]

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190517 PB.Plan

WOD Skill: KB PP Hero Blake 4 Rounds for Time: 30m OH walking Lunges (20kg) 30 Box Jumps 60/50cm 20 Wallballs 9/6kg 10 HSPU Advanced Oly WOD Skill: 1x HPSN + 1x SQSN + 1x SN-Balance WOD: 10´ AMRAP: 1x Complex + 15/10 Pushups Trage deine neue Persönliche Bestleistung in[…]

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190516 PB.Plan

WOD Skill: DL 30-20-10 DB DL Sit-ups/KR/Double kick/TTB Gymn WOD Skill: TTB/Pistols WOD: 10´ AMRAP: 30-20-10: TTB, Pistols Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um[…]

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190515 PB.Plan

WOD Skill: CTB Teams of 2 – 20´ AMRAP In Relay: 20/15cal row + 1 set ME RR/PLU/CTB Basic Oly WOD Skill: SN-Balance WOD: 10´ AMRAP: 5 Sn-Balance + 10 Ring-Rows Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns[…]

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