Blog - Seite 3 von 254 - CrossFit Rhein-NeckarCrossFit Rhein-Neckar | Develop your Potential | Page 3

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190828 PB.Plan

WOD Skill: DL 28´ AMRAP of: 40 Dumbbell Hang Clean and Jerks (22,5/15) 30/21 Cal Bike 20 Bf Burpees 10 Deadlifts (165/115kg) Basic Oly WOD Skill: OHS paused 3RM WOD: 10´AMRAP: 5x SN Balance, 15 PU Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board[…]

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190827 PB.Plan

WOD Skill: PLU Teams of 2 – 4 Rounds  of: 400m run 40cal row 40 PLU/CTB 40 RR Gymn Strength WOD Skill: TTB Advanced Oly WOD Skill: 2x HSQSN + 1x OHS WOD: 14´ AMRAP: 2x Complex, 15 PLU Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung[…]

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190826 PB.Plan

WOD Skill: Clean Complex: hang Clean-pull + HSQCL+FSQ 4 Rounds of: 60 Double Unders 30/24 Calorie Row 3 Power Cleans (100/70) 3 Hang Squat Cleans 3 Squat Cleans Basic Oly WOD Skill: PP WOD: 50-40-30-20-10 Situps, 10 PP, 200m run Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche[…]

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19.08.25 PB.Plan

WOD Skill: DB Press 14´ AMRAP 20 DB PP 25 cal. row Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal Best Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du[…]

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19.08.24 PB.Plan

WOD Skill: banded DL Teams of 2 – 3 Rounds: 50 weighted Box Step ups 50 TTB 400m Buddy Carry/weighted walk Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal Best Plan?[…]

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19.08.23 PB.Plan

WOD Skill: Snatch/Clean+Jerk/Muscle up The Standard 30 CJ (Grace) / HPCL+PP 30 MUS/PLU+PU/Burpeejumping PLU 30 SN (Isabel) / HPSN Advanced Oly WOD Skill: 2xHSQCL + PJ WOD: 10´ AMRAP: 1x Complex, 15 RR Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte[…]

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19.08.22 PB.Plan

WOD Skill: Hang-Cluster 5-4-3-2-1-2-3-4-5 (hang)-Clusters (increasing weights) 35 DU/15 DU Versuche/Singles Gymn Skill WOD Skill: Bar-MUS WOD: 10´ AMRAP: 3 BMUS, 20 DU Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal[…]

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19.08.21 PB.Plan

WOD Skill: Benchpress 15´ AMRAP: 30/25 cal. Bike 20 Pushups Basic Oly WOD Skill: OHS (paused) WOD: 10´ AMRAP: 5x SN Balance, 15 PU Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren[…]

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19.08.20 PB.Plan

WOD Skill: Pistols Benchmark Girl Mary 20´ AMRAP: 5 HSPU/KB PP 10 Pistols/ASQ 15 PLU/RR Gymnastic Strength WOD Skill/Topic: TTB/Pistols WOD: „Hero Schulz“ Chipper Style – 30´TC 60 Knee Raise 60 ASQ 50 Knees to Elbow 50 Goblet Squat 40 TTB 40 KB OHS (in Total) 30 straight legged TTB 30[…]

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19.08.19 PB.Plan

WOD Skill: Burpee-Efficiency 50-40-30-20-10 Sit-ups Burpees after each sets: 400m Run Basic Oly WOD Skill: Push Press WOD: 50-40-30-20-10: Situps, 10 PP, 200m run Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren[…]

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