WOD Skill: RR/banded PLU/Pull up OPEN 18.3 2 Rounds for time of: 100 Singles/double-unders 20 overhead squats 100 Singles/double-unders 12 RR/Jumping PLU/ring muscle-ups 100 Singles/double-unders 20 dumbbell snatches 100 Singles/double-unders 12 RR/Jumping PLU/CTB/bar muscle-ups Gymn WOD Skill: BMUS WOD: 15´ AMRAP: 30DU – 3-5 BMUS Trage deine neue Persönliche Bestleistung[…]
Weiterlesen »WOD Skill: FSQ Assault Bike Intervalle: Teams of 3: 30 sec on / 60 sec off Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten.[…]
Weiterlesen »WOD Skill: Benchpress 14´ AMRAP: 10 PS 10 PU Oly WOD Skill: hHSQSN WOD: 14´ AMRAP: 10 hHSQSN – 10 PU Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die[…]
Weiterlesen »WOD Skill: BSQ Open 18.5 = 12.5 = 11.6 Complete as many reps as possible in 7 minutes of: 3 thrusters 3 chest-to-bar pull-ups 6 thrusters 6 chest-to-bar pull-ups 9 thrusters 9 chest-to-bar pull-ups 12 thrusters 12 chest-to-bar pull-ups 15 thrusters 15 chest-to-bar pull-ups 18 thrusters 18 chest-to-bar pull-ups etc.[…]
Weiterlesen »WOD Skill: HPSN 10´ AMRAP: 5 Burpees over bar 3 HPSN Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition:[…]
Weiterlesen »WOD Skill: Press (from Floor) 30´ AMRAP – Teams of 2: 10min ME cal row 10min ME double KB Thrusters 10min ME cal Bike Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du[…]
Weiterlesen »WOD Skill: DL Open 15.1 A – 9´ AMRAP 15 Situps/KR/toes-to-bars 10 deadlifts (115 / 75 lb.) 5 HPSN/snatches (115 / 75 lb.) Oly WOD Skill: SJ WOD: 15´ AMRAP: 10 TTB – 5 SJ Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für[…]
Weiterlesen »WOD Skill: RR/banded PLU/Pullup strict Lynn – 30´ TC: 5 Rounds for max ub Reps of: BW Benchpress strict Ring Rows/PLU Gymn WOD Skill: kipping HSPU WOD: 20´ AMRAP: ME strict PLU – ME Kipping HSPU Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich[…]
Weiterlesen »WOD Skill: FSQ OPEN 16.2 – 20´ AMRAP: Beginning on a 4-minute clock, complete as many reps as possible of: 25 Situps/ toes-to-bars 50 Singles/double-unders 15 FSQ/HSQCL/squat cleans, 135 / 85 If completed before 4 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to: 25 toes-to-bars 50 double-unders 13[…]
Weiterlesen »WOD Skill: Benchpress Open 12.1 7´ AMRAP: Burpees „This workout begins from a standing position. The Athlete will move from flat on the ground to touching an object with both hands that is 6 inches above their max reach. Score is total reps completed.“ Oly WOD Skill: Sn Balance WOD:[…]
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