Blog - Seite 4 von 251 - CrossFit Rhein-NeckarCrossFit Rhein-Neckar | Develop your Potential | Page 4

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190723 PB.Plan

WOD Skill: Deadlift 6 Rounds of: 10 DB SN (alternating) 15 TTB/KR Gymnastic Strength WOD Topic/Skill: TTB Advanced Oly WOD Skill: SQSN + HSQSN + SN-Balance WOD: 10´ AMRAP: Complex + 10 TTB (Strict) Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und[…]

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190722 PB.Plan

WOD Skill: Pull up 5 Rounds of: 25/20 cal. row 25 PLU/RR Basic Oly WOD Skill: SQCL WOD: 30 schöne SQCL Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal Best Plan?[…]

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190721 PB.Plan

WOD Skill: Rope Climbs 21´ AMRAP: 200m run 2 Rope Climbs 15 Wallballs Running WOD Lauf ABC im Team of two Ziel: Kräftigen des Rumpfes 10min Langzeitintervall ohne Pause 6x 20sec all in 10sec Passive Pause 10 min Langzeitintervall im Entwicklungsbereich (schwellentraining) 10 min cool down Dynamisches dehnen Track Your[…]

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190720 PB.Plan

Rhein-Neckar Throwdown Es finden keine regulären Stunden statt! Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal Best Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du[…]

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190719 PB.Plan

WOD Skill: OHS Hero Josh For time: 21 OHS 43/30kg 42 Pull-ups 15 OHS 43/30kg 30 Pull-ups 9 OHS 43/30kg 18 Pull-ups Advanced Oly WOD Skill: 2x PP + 1x PJ WOD: 4 RFT: 1x Complex + 10 PLU, 7 FSQ Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue[…]

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190718 PB.Plan

WOD Skill: Push Press from the floor 20´ AMRAP: 25 cal. row 10 PP 10 deficit PU Gymn Skill WOD Skill: Butterfly PLU WOD: 18´AMRAP: 1-2-3-4-5-… Pull ups + Push ups (every 2´rest 1´) Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und[…]

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190717 PB.Plan

WOD Skill: Deadlift Teams of 2 – 27-21-15-9 Sync DL Burpees over the bar (scaled: share as needed) Basic Oly WOD Skill: PSN WOD: 27-21-15-9: PSN + Burpees Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du[…]

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190716 PB.Plan

WOD Skill: Pull up 5 Rounds of: 400m Run 10 MUS/Burpee-junmping PLU 10 Boxjumps Gymn Strength WOD Skill/Topic: HSPU Advanced Oly WOD Skill: 1x SQSN + 1x HSQSN WOD: 10 RFT: 1x Complex + 5 CTB strict Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online[…]

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190715 PB.Plan

WOD Skill: FSQ 21-15-9-6-3 Thrusters (advanced: increasing weights) Dips Basic Oly WOD Skill: PCL WOD: 21-15-9-6-3: PCL + Dips Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal Best Plan? Schreibe uns eine[…]

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190714 PB.Plan

WOD Skill: KB Swing 42´ E3´MOM – Teams of 2: Partner A: starts with 400m run + ME cal row Partner B:  Rest Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für unseren Personal[…]

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