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Athlete Highlight: Dennis Koitzsch

Wir freuen uns über unseren nächsten Athleten des Monats, Dennis der von Anfang an bei allen Events dabei ist und die Community auch auswärts auf Events unterstützt. Auch im Training ist er ein zuverlässiges Beispiel für Engagement und unsere Philosophie. Er arbeitet kontinuierlich an seinen schwächen vor oder nach den[…]

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Challenge makes you BÄÄÄMM!!

„Challenge makes you BÄÄÄÄM!!!“ Fünf Workouts, Gewichtswesten und Strongman Lifts!! Unsere Mädels hatten es nicht leicht am Samstag in Augsburg auf der Challenge makes you BÄÄM. Laura und Krissi haben sich dennoch hochmotiviert durch alle Workouts gekämpft und dabei im Finalen WOD einen soliden dritten Platz erkämpft.     Die[…]

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Community WOD: Regionals Event 1

Was ein geiler Tag! Unser Community WOD war ein riesen Erfolg. Weit über 100 Athleten mit den verschiedensten Fitnesserfahrungen haben sich gemeinsam dem ersten Workout der diesjährigen Regionals gestellt: Nach einer kleinen Begrüßung ging es auch schon ans Eingemachte und die Athleten wurden in die Übungen und Movementstandarts eingeführt. Mit einem[…]

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Athlete Highlight – Norbert Galuschek

26kg Körperfett weniger durch CrossFit! Passend zu unserer nächsten Ernährung & Mindset Challenge krönen wir Norbert als Athlet des Monats. In der ersten Ausgabe unserer Ernährungschallenge ist er von 25% auf 11,6% Körperfett gekommen und arbeitet fleißig daran, besser zu werden und sein volles Potential zu entwickeln Name: Norbert Alter: 29 Beruf:[…]

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CrossFit Kids Wettkampf – CFMZ Friendships

Am 20. und 21. Mai fand die zweite Ausgabe der CFMZ Friendships – Community & Competition in Mainz statt. Der Wettkampf ist exklusiv für Kinder und Teens aus ganz Deutschland und bietet den jungen CrossFittern die Möglichkeit ihre Skills zu zeigen, sich mit Kids aus anderen Boxen zu messen und[…]

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GSP Athlete Camp 2017

Am 12.05.17 fand unser erstes Athleten Camp statt. Beide Tage standen unter dem Motto: “Stick to the basics and when you feel you’ve mastered them it’s time to start all over again, begin anew – again with the basics – this time paying closer attention” (Greg Glasman) 13 Athletinnen und[…]

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Gesundheit, bessere Leistungen und einen schönen Körper!

Welcher Parameter hat aber die größte Aussagekraft hinsichtlich unserer Gesundheit? Welche Stellschraube hat die größte Wirkung auf unsere Fitness und Leistungsfähigkeit, sei es im Anfänger oder Profi-Bereich? Unser Training ist darauf ausgelegt, die Leistungsfähigkeit ein Leben lang zu erhalten, wieder herzustellen und zu verbessern. Wir trainieren Bewegungen, so wie wir[…]

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Athlete Highlight – Udo Kirchgeßner

Unser nächster Athlet des Monats ist ein Paradebeispiel für unsere Trainingsphilosophie – wir versuchen in jedem Training, in jeder Übung, in jedem Satz und in jedem Rep das Beste aus uns herauszuholen und die beste Version unserer Selbst zu sein. Er hat seine Ziele richtig gesteckt und den Fokus auf[…]

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1. CFRN Gesundheitstag

Am 6. Mai findet unser erster CrossFit Rhein-Neckar Gesundheitstag statt!   Nachdem wir im Monat April unseren Pfeiler der Fitness mit unserem Testing eingeläutet haben, folgt im Monat Mai unser nächster Pfeiler:  Die Gesundheit! Mit unserem weiterentwickelten Konzept bieten wir für alle unsere Mitglieder ein Gesundheits-Checkup an. Hier wird der IST-Zustand bestimmt,[…]

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Langfristiger Leistungsaufbau durch CrossFit

Kooperation TSG Friesenheim Handball und CrossFit Rhein-Neckar Seit September 2016 begleiten wir nun die A-Jugend Bundesligamannschaft des TSG Friesenheims und die zweite Mannschaft der Herren. Mit wöchentlichen Einheiten und einer gezielten Krafttrainingsplanung wurden innerhalb von 7 Monaten Verbesserungen in sämtlichen physiologischen Fähigkeiten und Fertigkeiten erzielt. Schwerpunkte des Athletiktrainings sind Verletzungsprophylaxe,[…]

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