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Testing Monat April!

Die Open sind vorbei und wir haben alles gegeben. Nun gilt es wieder nach vorne zu schauen und sich neue Ziele zu stecken. Diesen Monat wollen wir nutzen, um den ersten Teil unseres weiter ausgearbeiteten Konzepts umzusetzen. Beginnen wir mit unseren vier Grundpfeilern:   Gesundheit Fitness Mindset Ernährung Für unseren[…]

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Athlete Highlight – Thorsten Merx

Name: Thorsten Alter: 30 Beruf:  Industriemechaniker (Cf-Level 1, C-Trainer Gewichtheben) Hobby(s): Snowboarden, Bergsteigen, Essen gehen, Freunde treffen, erholen für die nächste Einheit Erzähl uns etwas über dich! Mein Motto: Wenn dann richtig! Hier eine kleine Geschichte dazu, zu was mir CrossFit unter anderem verholfen hat: 2013 schloss ich mich für[…]

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Athlete Highlight – Wolfgang Sturm

Im heutigen Athlete Highlight stellen wir euch den Ausdauer-Profi und CrossFit-Quereinsteiger Wolfgang. Er ist erst seit einigen Monaten dabei, beeindruckt aber die Coaches und Mittrainierenden mit seinem Fleiß und seinen Fortschritten. Ihr findet Wolfgang immer in der Virtuosity Stunde, wo er fleißig an seiner Stabilität und Mobilität arbeitet oder in[…]

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In 30 Tagen -78,5kg Körperfett!

Vier Wochen Burn to Earn Challenge sind geschafft. Unsere Mitglieder haben phantastische Ergebnisse erzielt und insgesamt 78,5kg Körperfett verloren! Das Ziel war in 30 Tagen und pünktlich zu den CrossFit Open die Ernährung und die Essgewohnheiten umzustellen und das Training anzupassen, um möglichst viel Fett zu verbrennen. Eindeutiger Gewinner hier ist Norbert, der[…]

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Athlete Highlight – Sven Sütterlin

In der heutigen Ausgabe von Athlete Highlight stellen wir euch einen jungen Vater, Ehemann und zielstrebigen Athlet bei CrossFit Rhein-Neckar vor. Sven hat früh im Training seine Schwächen entdeckt und arbeitet täglich daran, besser zu werden und seine Ziele zu erreichen. Aus diesem Grund verdient er sich auch den Titel[…]

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Themenmonat Februar – Burn to Earn

Unser gemeinsames Box-Jahresziel ist der erste strict Pull-up oder Dip bzw. Muscle-up. Angefangen haben wir im Januar mit Kraftaufbau. Der nächste Schritt heißt Burn to Earn. Um dieses Ziel zu erreichen braucht man nicht nur Kraft, sondern auch ein optimales Kraft-Last Verhältnis. Mit einfachen Worten erklärt – je weniger der[…]

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CrossFit und die Trainingsintensität

Am vergangenen Samstag fand der Vortrag zum Thema „CrossFit und die Trainingsintensität“ mit Polar bei CrossFit Rhein-Neckar statt. Die Polar Master Trainer und CrossFit-Begeisterten Karin und Klaus Gruber klärten die Teilnehmer über die richtige Intensität für das gewünschte Ziel auf. Zu Beginn des Seminars schulten Karin und Klaus uns über die[…]

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Themenmonat Januar – unsere Tipps um mehr Klimmzüge zu schaffen

Mehr Klimmzüge – unser nächstes gemeinsames Ziel im Themenmonat Januar Ganz unabhängig von dem individuellen Leistungslevel, kann jeder mitmachen und daran arbeiten, sein Ziel zu erfüllen – sei es ein Pull-up mit Zusatzgewicht, mehrere Wiederholungen am Stück oder überhaupt den ersten Klimmzug zu schaffen. Hier sind unsere Trainingstipps für euch:[…]

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Athlete Highlight Ilona Zöller von CrossFit Rhein-Neckar

Athlete Highlight – Ilona Zöller

Im heutigen Athlete Highlight stellen wir euch eine starke und sehr motivierte Frau vor. Ilona hat in sehr kurzer Zeit ihre Fitness verbessert und motiviert andere mit ihrem Erfolg. Hier könnt ihr weiterlesen und unsere Athletin des Monats Januar besser kennenlernen. Name: Ilona Zöller Alter: 57 Jahre Beruf: Medienmanagerin Hobby(s):[…]

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