Halloween WOD
Am Samstag, den 31. Oktober feiern wir gemeinsam Halloween. Passend zum Feiertag gibt es einen “spooky” Saturday Chipper (nicht nur weil Burpees im Workout dran kommen…), also verkleidet euch in euren gruseligsten Kostümen und zeigt uns eure Halloween Spirit! Selbstverständlich muss das WOD in Verkleidung absolviert werden! Die Stunden werden ganz normal um 9:00, 10:00 und […]
Schnuppertraining bei CrossFit Rhein-Neckar
Am kommenden Wochenende ist es wieder soweit! Wir bieten ein kostenloses Schnuppertraining für alle CrossFit-Interessierten bei uns in der Box an. Ihr seid herzlich eingeladen, unsere Box und das Training mal auszuprobieren. Weitere Infos findet ihr hier. Wir freuen uns auf euch! Euer CrossFit Rhein-Neckar Team 🙂
Freitag ist Film-Abend in der Box: “Froning – the fittest man in history”!!
Liebe CrossFitter und Freunde von unseren CrossFittern, wir schauen am kommenden Freitag (16.10.15) den wohl romantischsten, spannendsten und besten Film dieses Jahres, wenn nicht sogar Jahrhunderts gemeinsam in der Box an: “Froning – the fittest man in history” Wenn ihr euch jetzt fragt “wer ist das…?” – besser nicht fragen, sondern kommen! Ihr seid alle […]
Bring-a-friend Team Challenge bei CrossFit Rhein-Neckar
Unsere erste Bring-a-friend Team Challenge war ein voller Erfolg! Insgesamt starteten 19 Teams in drei Kategorien. Jeder CrossFitter konnte einen Freund oder eine Freundin der/die nicht CrossFit betreibt als Teampartner melden, um so gegen die anderen Teams anzutreten. Folgendes WOD musste man absolvieren: For Time: 400m Medball-Run 40 Situps 40 Goblet Squats 40 Burpees 40 […]
Testing Wochen
Es ist wieder soweit! Der aktuelle Kraftzyklus ist bald zu Ende und es ist Zeit, eure Fortschritte zu testen. Aus diesem Grund werden wir vom 5. bis zum 16. Oktober eure Kraftwerte, aber auch Skills und Benchmark WODs testen. In den normalen WOD und in den Basic Strength Stunden werden Bodyweight Movements, Ausdauer, Benchmark WODs und […]
Recap: Killcliff Swiss Alpine Battle 2015
Am vergangenen Wochenende fand das erste Swiss Alpine Battle in Villars-sur-Ollon in der Schweiz statt. Für das Finale am 19./20. September qualifizierten sich drei Teams aus unserer Box: Team CrossFit Rhein-Neckar Stinky & the Brain Superteam Der AKW Gerät Am Samstag Morgen startete das Männerteam CrossFit Rhein-Neckar mit Event 1. Trotz einem kleinen Unglück im Snatch Complex erreichten […]
Competition Programming von CrossFit Rhein-Neckar
Competition Programming von CrossFit Rhein-Neckar Gregor Schregle, Headcoach und Athlet von CrossFit Rhein-Neckar und Christian Thomas von Langhantelathletik haben für CrossFitter ein Programming für die Vorbereitung auf die Reebok CrossFit Games Open 2016 erstellt: die #GSPOpenPrep2016. Dieses unterteilt sich in drei große Blöcke, mit den Schwerpunkten der Maximalkraft-, Skillentwicklung und Efficiency, sowie einem Block indem […]
TEAM WOD immer sonntags bei CrossFit Rhein-Neckar
Ab kommenden Sonntag gibt es immer von 10-11 Uhr ein TEAM WOD für alle bei uns in der Box. Zu dieser Stunde dürfen alle kommen, ob Jung oder Alt, Fit oder Ultra-Atom-Competition-Fit. Die WODs werden für alle machbar gestaltet – wie das eben bei CrossFit so ist: Scaleable. Meldet euch wie immer über das Online-Anmeldesystem. Wir freuen […]
NEU: Yoga – Stretching
Im Zuge unseres ganzheitlichen Gesundheitsansatzes haben wir eine weitere Besonderheit für euch: Yoga – Stretching Ab sofort bieten wir immer montags eine Yoga – Stretching Einheit in unserer Box an. Ziel dieser Einheit ist es mit Yoga und Body-Art an Beweglichkeit, Koordination und Positioning zu arbeiten. Beweglichkeit ist eine Grundvoraussetzung für eine gesunde Haltung und […]
Neues Kraftprogramm
Heute startet unser nächster Kraftzyklus. In den nächsten 9 Wochen werden wir ein klassisches Strength Programm in unserer Box durchführen und zwar Wendler 5/3/1. Die Stunden finden wie gewohnt Montag, Mittwoch und Freitag um 18 Uhr statt, nur dieses Mal wird sich der Ablauf leicht von unserem letzten Strength Cycle unterscheiden. In den nächsten fünf Wochen werden […]