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News

Testing Wochen

Es ist wieder soweit! Der aktuelle Kraftzyklus ist bald zu Ende und es ist Zeit, eure Fortschritte zu testen. Aus diesem Grund werden wir vom 5. bis zum 16. Oktober eure Kraftwerte, aber auch Skills und Benchmark WODs testen. In den normalen WOD und in den Basic Strength Stunden werden Bodyweight Movements, Ausdauer, Benchmark WODs und …

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Recap: Killcliff Swiss Alpine Battle 2015

Am vergangenen Wochenende fand das erste Swiss Alpine Battle in Villars-sur-Ollon in der Schweiz statt. Für das Finale am 19./20. September qualifizierten sich drei Teams aus unserer Box: Team CrossFit Rhein-Neckar Stinky & the Brain Superteam Der AKW Gerät Am Samstag Morgen startete das Männerteam CrossFit Rhein-Neckar mit Event 1. Trotz einem kleinen Unglück im Snatch Complex erreichten …

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Competition Programming von CrossFit Rhein-Neckar

Competition Programming von CrossFit Rhein-Neckar Gregor Schregle, Headcoach und Athlet von CrossFit Rhein-Neckar und Christian Thomas von Langhantelathletik haben für CrossFitter ein Programming für die Vorbereitung auf die Reebok CrossFit Games Open 2016 erstellt: die #GSPOpenPrep2016. Dieses unterteilt sich in drei große Blöcke, mit den Schwerpunkten der Maximalkraft-, Skillentwicklung und Efficiency, sowie einem Block indem …

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NEU: Yoga – Stretching

Im Zuge unseres ganzheitlichen Gesundheitsansatzes haben wir eine weitere Besonderheit für euch: Yoga – Stretching Ab sofort bieten wir immer montags eine Yoga – Stretching Einheit in unserer Box an. Ziel dieser Einheit ist es mit Yoga und Body-Art an Beweglichkeit, Koordination und Positioning zu arbeiten. Beweglichkeit ist eine Grundvoraussetzung für eine gesunde Haltung und …

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Neues Kraftprogramm

Heute startet unser nächster Kraftzyklus. In den nächsten 9 Wochen werden wir ein klassisches Strength Programm in unserer Box durchführen und zwar Wendler 5/3/1. Die Stunden finden wie gewohnt Montag, Mittwoch und Freitag um 18 Uhr statt, nur dieses Mal wird sich der Ablauf leicht von unserem letzten Strength Cycle unterscheiden. In den nächsten fünf Wochen werden …

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Neue Stunden ab August

Im August starten wir mit mehr WOW Stunden am Sonntag. Die Klassen finden um 10:00 und 11:00 statt und werden von unserem neuen Coaches Teammitglied Phil geleitet. Wie gewohnt könnt ihr euch für die Stunden über die MindBody App anmelden. Darüber hinaus bieten wir ab sofort jeden Mittwoch von 10 bis 11 Uhr eine CrossFit Gold …

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CrossFit Total Testing mit Grill’n Chill Abschluss

Am vergangenen Samstag war es mal wieder soweit! Unsere Athleten und Athletinnen zeigten vollen Einsatz beim CrossFit Total Testing. Es wurde drei Übungen auf Kraft getestet: Backsquat, Press und Deadlift auf 5RM und 2RM Danach wurden wir alle noch von Rita, Kerstin und Florian vom Corniche mit viel Fleisch und leckeren Salaten verwöhnt. Vielen Dank …

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Testing & CrossFit Total

Nur noch einmal schwer heben und unser Kraftzyklus ist zu Ende! Wir, eure Trainer, sind sehr begeistert von euren Fortschritten und möchten wissen (und ihr wahrscheinlich auch!), wie ihr euch in den letzten 12 Wochen verbessert habt! Aus diesem Grund werden wir am 15. und 18 Juli eure Kraftwerte testen. Am Mittwoch werden in der Basic …

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GSP-Open Prep 2016 in Zusammenarbeit mit Langhantelathletik

News zur GSP-Open Prep 2016! Höchste Qualität ist unser Anspruch! Daher haben wir zwei Experten für unser Programming gewinnen können: Von Beginn an werden Martin Zawieja und Christian Thomas von Langhantelathletik den Kraft- und Olympic Lifting-Teil unseres Open Programmings entwickeln. Die beiden sind Vollprofis an der Langhantel und haben jahrelang auf höchstem Niveau Gewichtheben betrieben. …

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