WOD

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180221 PB.Plan

WOD 10 Rounds: 3 PSN tng 60/40, 7 Burpees over bar, 25 DU PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

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180220 PB.Plan

WOD Teams of 3: 10 Rounds each (relay): 10 Ctb/Plu/Ring Rows, 15/10 cal. Bike, 7/5/4 Burkes to Plate PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching &[…]

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180219 PB.Plan

WOD Every 5 min for 5 Rounds: 20/15cal row, 2 Rounds of 10 walking lunges 10 kipping HSPU PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching &[…]

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180218 PB.Plan

WOD For Time: 15-12-9-6-3 heavy DL (ub), 5-4-3-2-1 Rope-Climbs (legless) PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

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180217 PB.Plan

WOD 50-40-30-20-10 Wallballs, 50-40-30-20-10 Burpees, 100-80-60-40-20 DU PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

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180216 PB.Plan

WOD Hero Danny 20 min AMRAP: – 30 Box Jumps 60/50cm – 20 Push Press 52/38kg – 30 Pull-ups Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst,[…]

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180215 PB.Plan

WOD 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1: Benchpress, heavy KB Sn Oly WOD Skill: PCL-HSQCL-THR WOD: 30-20-10 PCL/HSQCL/Thrsuter/PP Gymn WOD Skill: TTB WOD: 25-20-15-10-5 TTB & 10-25-50-75-100 DU PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting:[…]

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180214 PB.Plan

WOD 7 Rounds: 1min Bike for cals, 1min 15 Goblet Squats, 1min TTB, 1min Rest PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

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180213 PB.Plan

WOD OPEN Workout 14.1 MEN Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of: 30 double-unders 75-lb. power snatches, 15 reps WOMEN Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of: 30 double-unders 55-lb. power snatches, 15 reps Trage deine neue Persönliche Bestleistung in[…]

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180212 PB.Plan

WOD  OPEN Workout 15.4 Complete as many reps as possible in 8 minutes of: 3 handstand push-ups 3 cleans 6 handstand push-ups 3 cleans 9 handstand push-ups 3 cleans 12 handstand push-ups 6 cleans 15 handstand push-ups 6 cleans 18 handstand push-ups 6 cleans 21 handstand push-ups 9 cleans Etc.,[…]

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