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Workout of the Day

Workout of the Day

200322 – PB.Plan

COVID-19: Interessierst du dich für einen Workout-Plan für Zuhause? Dann kontaktiere uns bitte per E-Mail an training@crossfit-rhein-neckar.de – wir helfen dir, während der Krise fit zu bleiben! Skill: DL/Bench   WOD:  10-9-8-…1 Benchpress DL       Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board[…]

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200321 – PB.Plan

COVID-19: Interessierst du dich für einen Workout-Plan für Zuhause? Dann kontaktiere uns bitte per E-Mail an training@crossfit-rhein-neckar.de – wir helfen dir, während der Krise fit zu bleiben! Skill: FSQ   WOD:  On the Minute For as Long as Possible: 7 Thrusters (35kg/25) 7 Pull-ups 7 Burpees After 10 Rounds: Add (1)[…]

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200320 – PB.Plan

COVID-19: Interessierst du dich für einen Workout-Plan für Zuhause? Dann kontaktiere uns bitte per E-Mail an training@crossfit-rhein-neckar.de – wir helfen dir, während der Krise fit zu bleiben! Skill: HPCL   WOD:  Hero Wittmann 7 RFT: – 15 Power Swings 24/16kg – 15 Power Cleans 43/30kg – 15 Box Jumps 60/50cm  […]

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200319 – PB.Plan

COVID-19: Interessierst du dich für einen Workout-Plan für Zuhause? Dann kontaktiere uns bitte per E-Mail an training@crossfit-rhein-neckar.de – wir helfen dir, während der Krise fit zu bleiben! Skill: PSN   WOD:  Every 3:00 x 6 Rounds: 21/15 cal Bike 30 Double Unders 3 Power Snatches Build in Power Snatch Weight  […]

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200318 – PB.Plan

COVID-19: Interessierst du dich für einen Workout-Plan für Zuhause? Dann kontaktiere uns bitte per E-Mail an training@crossfit-rhein-neckar.de – wir helfen dir, während der Krise fit zu bleiben! Skill: FSQ   WOD:  21-15-9: Dbl DB PCL (30’s/22.5kg) Box Jump Overs (30/24) Dbl DB FSQ TTB     Basic Oly: Split Jerk  […]

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200317 – PB.Plan

COVID-19: Interessierst du dich für einen Workout-Plan für Zuhause? Dann kontaktiere uns bitte per E-Mail an training@crossfit-rhein-neckar.de – wir helfen dir, während der Krise fit zu bleiben! Skill: PP   WOD:  12 AMRAP: 5 MUS 10 KB PP 15 Power-Swings     Adv. Oly: Drop-Snatch     Gymn Skill: TTB  […]

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200316 – PB.Plan

Skill: PSN   WOD:  For Time 15 PSN (61/43kg) 500/400m Row 12 PSN (70/48kg) 500/400m Row 9 PSN (79.5/57kg) 500/400m Row 30 strict CTB 9 PSN 500/400m Row 12 PSN 500/400m Row 15 PSN 500/400m Row     Basic Oly: Drop-Snatch       Track Your Progress -Develop Your Potential[…]

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200315 – PB.Plan

Skill: BPBJ   WOD:  5 Rounds: 4min on 4min off: 21/15 Calorie Assault Bike 15 Burpee Box Jumps (24″/20″) Max 10 Meter Shuttle Runs         Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du[…]

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200314 – PB.Plan

Skill: Rowing-Skills   WOD:  For Time: 1500 Meter Row 100 Double Unders 50 Calorie Bike 100 Double Unders 1500 Meter Row         Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich für[…]

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200313 – PB.Plan

Skill: Pushups   WOD:  Benchmark Girl: Cindy 20 min AMRAP: – 5 Pull-ups – 10 Push-ups – 15 Squats   Basic Oly: SQCL       Track Your Progress -Develop Your Potential Trage deine neue persönliche Bestleistung in unserem online PR-Board ein und halte deine Fortschritte fest! PB.Plan Du interessierst dich[…]

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