Workout of the Day

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190424 PB.Plan

WOD Skill: BSQ  3 RM 4×4 min on 1min off: average Watt row or bike Basic Oly WOD Skill: PCL WOD: 30 PCL for time Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst[…]

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190423 PB.Plan

WOD Skill: OHS Benchmark Girl Annie 50-40-30-20-10 DU Situps Advanced Oly WOD Skill: 2x PCL + 2x HSQCL WOD: 10´ AMRAP: Teams of 2: 8 Rounds: Complex + ME TTB Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine[…]

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190421 PB.Plan

WOD Skill: CTB 5 Rounds of: every 4min: 20 RR + 15/10cal Bike + ME DU 1min Rest Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um[…]

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190420 PB.Plan

WOD Skill: HSQCL Teams of 2 – 20 AMRAP: 40-30-20-10 SQCL @60/80/100/120kg (NO DROPPING! Penalty = 10 Sync Burpees) after each round: 400m run (both) Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst[…]

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190419 PB.Plan

WOD Skill: Benchpress Benchmark Girl: Lynn 5 Rounds for Max Reps: BW Benchpress PLU Advanced Oly WOD Skill: 3RM OHS Testing Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die[…]

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190418 PB.Plan

WOD Skill: BSQ 27-21-15-9 15 Cal Row Wallballs Gymn WOD Skill: HSPU WOD: 12´ EMOM: HSPU – Pistols Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um[…]

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190417 PB.Plan

WOD Skill: SDLHP 5 Rounds of: 15 SDLHP 20 situps/KR/TTB 400m run Basic Oly WOD Skill: 3 RM OHS Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst,[…]

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190416 PB.Plan

WOD Skill: HSQSN Teams of 2 – 16´ AMRAP: 10 Burpee-(jumping) PLU/BarMUS 10 HSQSN 10 Sync Burpees Advanced Oly WOD Skill: 1 RM PJ (Testing) Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst[…]

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190415 PB.Plan

WOD Skill: Seated KB strict Press 25-20-15-10-5 Pushups/deficit PU Boxjump overs Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition:[…]

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190414 PB.Plan

WOD Skill: HPCL/PCL 12´ AMRAP 50 DU 10 PCL 20/15 cal AB Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de[…]

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