Workout of the Day

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181230 PB.Plan

WOD Skill: OHS from floor Open WOD 11.1 – 10´ AMRAP: 60/40 Bar-facing-Burpees 30/20 Overhead squats (120lbs / 55kg) 10 RR/PLU/CTB/Muscle-ups Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die[…]

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181229 PB.Plan

WOD Skill: Press (from Floor) 25´ AMRAP – Teams of 2: 1000m Row 60 Jackknives 200 Singles/100 DU versuche/DU 30 strict PLU (banded) Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle[…]

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181228 PB.Plan

WOD Skill: WOD-Prep Hero Linda – 10-9-8-7-6….1 Benchpress (BW) FSQ/HSQCL/SQCL (0,75 BW) DL (1,25BW) Oly WOD Skill: Paused HPCL WOD: 15´ AMRAP: 10-9-8-…1: PU, HPCL, DL Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier[…]

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181227 PB.Plan

WOD Skill: RR/banded PLU/Pullup 2 Rounds: (1:30 on 1:30 off) 1. 7-20cal Bike + ME RR/PLU 2. 7-20 Bike + ME /jumping PLU/CTB 3. 7-20 Bike + ME Jumping CTB/BMUS Gymn WOD Skill: Dips WOD: 14´ EMOM (s.o. row statt Bike und PU, Dips, TTB) PB.Plan Du interessierst dich für[…]

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181226 PB.Plan

WOD Restday PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

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181225 PB.Plan

WOD Restday PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

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181224 PB.Plan

WOD Weihnachts-Community WOD PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com  

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121223 PB.Plan

WOD Skill: OHS (from the floor) 18´ AMRAP: 15 RR 5/5 einarmige OHS Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting:[…]

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121222 PB.Plan

WOD Skill: Press (from Floor) 3 Rounds of: 40 Situps/KR/TTB 30 BJ 20 Dips Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by:[…]

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121221 PB.Plan

WOD Skill: DL Hero Randy – For Time: 75 HPSN/Power Snatches 35kg/25kg Oly WOD Skill: HPCL WOD: 15´AMRAP (increase every 5´) 5 HPCL+10 burpees Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du[…]

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