Langfristiger Leistungsaufbau durch CrossFit

From the Blog

Langfristiger Leistungsaufbau durch CrossFit

Kooperation TSG Friesenheim Handball und CrossFit Rhein-Neckar

Seit September 2016 begleiten wir nun die A-Jugend Bundesligamannschaft des TSG Friesenheims und die zweite Mannschaft der Herren.

Mit wöchentlichen Einheiten und einer gezielten Krafttrainingsplanung wurden innerhalb von 7 Monaten Verbesserungen in sämtlichen physiologischen Fähigkeiten und Fertigkeiten erzielt. Schwerpunkte des Athletiktrainings sind Verletzungsprophylaxe, Gelenksicherung, Entwicklung einer stabilen Mitte (Core), Grundtechniken funktioneller Bewegungen mit der Langhantel und dem eigenen Körpergewicht.

Der nächste Meilenstein wird die Vorbereitung auf die nächste Saison 2017/2018.