Gymnastic WOD

Gymnastic WOD

In diesen Stunden liegt der Fokus auf Techniken aus dem Gymnastischen Bereich (Körpergewichtsübungen). Skills wie Midline Stabilität, kipping Techniken für Pull-up und Muscle-up, Handstand, Handstand Push-ups, Toes to Bar und Pistols werden hier vermittelt. Im ersten Teil der Stunde wird an der Kraft und Stabilität in den bestimmten Übung gearbeitet und im anschließenden Workout mit erhöhtem Volumen und Intensität trainiert.

Dieses Stundenangebot ist geeignet für Mitglieder, die bereits auf dem Performance Level (keine Bewegungseinschränkung + Körperfett unter 15/20%) mind. 3x pro Woche trainieren.