Oly WOD

Oly WOD

In diesen Stunden liegt der Fokus auf dem Bereich Olympisches Gewichtheben. Es werden die Techniken Snatch (Reißen), Clean & Jerk (Stoßen) und Teilbewegungen wie Züge, Overhead Squats und Front Squats vermittelt. Die Stunde wird mit einem Workout beendet mit dem Schwerpunkt auf eine technisch saubere Ausführung unter erhöhter Intensität.

Dieses Stundenangebot ist geeignet für Athleten, die bereits auf dem Performance Level (keine Bewegungseinschränkung + beherrschen von PCL, PSN, Overheadsquat) mind. 3x pro Woche trainieren.