180615 PB.Plan

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180615 PB.Plan

WOD

Hero Ralph

4 Rounds of:

  • 8 Deadlift 115/70kg
  • 16 Burpees
  • 3 Rope Climb (4,5m)
  • 600m Run

Comp WOD

Skill: SQSN + SN-Balance

WOD: Hero Ralph

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PB.Plan

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