180913 PB.Plan

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180913 PB.Plan

WOD

Skill: Pushing Strength (breites Bankdrücken)

For time:

  • 1200m Run
  • 40 PU (Box/Knie/KB)
  • 800m run
  • 30 PU
  • 600m run
  • 20 PU
  • 400m run
  • 10 PU

Oly WOD

Skill: hSQCL

WOD: 7 Rounds – every 3min: 7 HSQCL – 50 DU

Gymn WOD

Skill: strict HSPU

WOD: 7 Rounds – every 3min: 7 HSPU – 50 DU

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PB.Plan

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