181102 PB.Plan

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181102 PB.Plan

WOD

Skill: Posterior Chain

Hero Barraza

18´ AMRAP:

  • 200m Run
  • 9 Deadlifts 125/80kg (ca. 65-75%/5RM)
  • 6 Burpee Bar Muscle-ups

Oly WOD

Skill: Hang-Clusters

WOD: 18´ AMRAP: Hero Barraza (Hang-Clusters statt DL)

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PB.Plan

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