181204 PB.Plan

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181204 PB.Plan

WOD

Skill: Bench

21´ EMOM:

  • 1min behind the neck press
  • 1min Row
  • 1min rest

Oly WOD

Skill: HPSN

WOD: 12´ EMOM: 1min Bike – 1min HPSN

PB.Plan

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