181207 PB.Plan

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181207 PB.Plan

WOD

Skill: DL

Hero Morrison – For Time:

50–40–30–20–10

  • Wall Ball Shots 9/6kg
  • Box Jumps 60/50cm
  • Kettlebell Swings 24/16kg

Oly WOD

Skill: SQCL

WOD: 10-9-8-….1: SQCL – 10 Jackknives between

PB.Plan

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