190523 PB.Plan

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190523 PB.Plan

WOD

Skill: Behind the neck Press (Nackendrücken)

3 Rounds of:

  • 500m Row
  • 15 Strict KB Press/strict HSPU (deficit)
  • 15 Burpees Over KB

Gymn WOD

Skill: Butterfly PLU

WOD: 10´ AMRAP: 5 PLU, 10 single-legged Jackknifes

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PB.Plan

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