190704 PB.Plan

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190704 PB.Plan

WOD

Skill: PLU

Team WOD

100-80-60-40-20

  • single arm DB Row at box (each arm) + Plankhold
  • after each round 20 Burpee-Boxovers

Gymnastic Skill WOD

Skill: kipping HSPU

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PB.Plan

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