190808 PB.Plan

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190808 PB.Plan

WOD

Skill: Tempo BSQ (32X1)

3 Rounds of:

  • 30 Wallballs
  • 20 CTB

Gymnastic Skill WOD

Skill: Butterfly PLU

WOD: 12´AMRAP: 1 Bahn KB Farmers-Carry + 2 db-KB FSQ (increase by 1 lane/2 FSQ each round) + 7-10 Butterfly PLU

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PB.Plan

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