190809 PB.Plan

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190809 PB.Plan

WOD

Skill: loaded Pushups

Hero JT

21-15-9

  • Handstand Push-ups
  • Ring Dips
  • Push-ups

Advanced Oly WOD

Skill: PCL + PJ

WOD: 5 Rounds: 12 PU, 9 PCL, 6 PJ

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PB.Plan

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