190906 – PB.Plan

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190906 – PB.Plan

WOD:

Hero Weaver

4 RFT:
– 10 L-Sit Pull-ups
– 15 Push-ups
– 15 C2B Pull-ups
– 15 Push-ups
– 20 Pull-ups
– 15 Push-ups

 

advanced Oly:

Skill: finde 1RM PSN

WOD: 10′ AMRAP: heavy PSN @85-90%

 

 

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