191009 – PB.Plan

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191009 – PB.Plan

Skill:

walking Lunges

 

WOD:

7m Double DB/KB Walking Lunge* (22,5/15kg)

3-6-9-12-15-18-21: Strict HSPU/KB Press

*One of the Two Bells is Held Overhead, with the Other at the Front Rack

 

basic Oly:

SQCL

 

 

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