191014 – PB.Plan

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191014 – PB.Plan

Skill:

Bar-Muscle-up

 

WOD:

20AMRAP

100 Double Unders
50 Wallballs (20/14)
40 cal Row
30 alt. DB PSN (22,5/15kg)
20 Toes to Bar
10 Bar Muscle-ups/PU+jumping PLU

 

Basic Oly:

Drop-Snatch

 

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