191126 – PB.Plan

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191126 – PB.Plan

Skill:

Thruster

 

WOD:

AMRAP 4:
21/15 Calorie Row
21 Kettlebell Swings 24/16kg
21 Thrusters 35/25kg

Rest 4 Minutes

AMRAP 4:
15/10 Calorie Row
15 Kettlebell Swings
15 Thrusters 40/30

Rest 4 Minutes

AMRAP 4:
9/6 Calorie Row
9 Kettlebell Swings
9 Thrusters 50/37,5

 

adv. Oly:

SQSN

 

Gymn Skill:

Ring-Muscle-up

 

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PB.Plan

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