200114 – PB.Plan

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200114 – PB.Plan

Skill:

FSQ

 

WOD:

AMRAP 3:
3 Rope Climbs
9 Front Squats (110/75kg)
Max Calorie Row

Rest 2 Minutes

AMRAP 3:
3 Rope Climbs
7 Front Squats
Max Calorie Row

Rest 2 Minutes

AMRAP 3:
3 Rope Climbs
5 Front Squats
Max Calorie Row

 

 

Gymn Skill:

kipping HSPU

 

 

Adv. Oly:

HPSN + PSN + OHS

 

 

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