WOD:

A.
Front Rack mobilization

B.
Push Press. Starte mit der leeren Stange und steigere das Gewicht nach jedem Satz bis 80% von deinem 5RM (siehe WOD 150528 von letzter Woche). Gehe danach mit dem Gewicht runter und finde einen 10RM Push Press.

C.

Fight Gone Bad – 3 Runden:
1min max reps Wallballs 20/14
1min max reps SDLHP 35/25
1min max reps Box Jump 61/51
1min max reps Push Press 35/25
1min max Cal Row
1min Rest