A.
Pose Running Skills & Drills
B.
Barbell Gymnastics
C.
Hang Squat Clean
D.
25′ AMRAP:
400m run
10 Hang Squat Clean 60/40
E.
Basic Strength:
Back Squat 10×3 @ 81% 1RM
Press 7×5 @ 75% 5RM + 2,5kg
2 Kommentare zu „150608 – Performance“
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Frage 1:
Ist das schon Tag 1 vom GSP Training? Wenn Ja, kommt auch noch Competition?
Frage 2:
Gibt es irgendwo ein FAQ zu den jeweiligen Übungen, also z.B. wie das Barbell Gymnastic auszusehen hat?
Danke fürs Antworten 🙂
Hey Gerry! Das ist unser ganz normales Box-Programming für morgen. Das Competition WOD von GSP + hilfreiche Tipps werden in der nächsten Stunde gepostet.