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150608 – Performance

A.
Pose Running Skills & Drills

B.
Barbell Gymnastics

C.
Hang Squat Clean

D.
25′ AMRAP:
400m run
10 Hang Squat Clean 60/40

E.
Basic Strength:
Back Squat 10×3 @ 81% 1RM
Press 7×5 @ 75% 5RM + 2,5kg

2 Kommentare zu „150608 – Performance“

  1. Frage 1:
    Ist das schon Tag 1 vom GSP Training? Wenn Ja, kommt auch noch Competition?

    Frage 2:
    Gibt es irgendwo ein FAQ zu den jeweiligen Übungen, also z.B. wie das Barbell Gymnastic auszusehen hat?

    Danke fürs Antworten 🙂

    1. Hey Gerry! Das ist unser ganz normales Box-Programming für morgen. Das Competition WOD von GSP + hilfreiche Tipps werden in der nächsten Stunde gepostet.

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