REST DAY!
A:
wahlweise Active Recovery (je nach Belieben 30-40min Schwimmen, Row, Run) oder einfach mal mit Freunden treffen, spazieren gehen und Spaß außerhalb der Box haben.
B:
Mobility
Mobility kennt keinen Rest Day!
Buchempfehlung: Kelly Starrett: „Becoming a supple Leopard“
C:
Ernährung
Da wir in den nächsten 6 Wochen sehr große Umfänge in den Grundübungen fahren, ist die richtige Ernährung das Wichtigste. Kocht euch für die nächsten 3 Tage vor, erkundigt euch nach Rezepten, erstellt euch einen Essensplan. Hier findet ihr das Kochbuch, aus dem wir in unserer Box unsere Ideen her haben: http://pr-your-life.de/das-kochbuch/
Gerne könnt ihr in den Kommentaren euer Lieblingsrezept posten.
Kooperationspartner:
Gewichtheben: www.langhantelathletik.de
Ernährung: www.pr-your-life.de
Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com