REST DAY!

A:

wahlweise Active Recovery (je nach Belieben 30-40min Schwimmen, Row, Run) oder einfach mal mit Freunden treffen, spazieren gehen und Spaß außerhalb der Box haben.

B:

Mobility

Mobility kennt keinen Rest Day!

Buchempfehlung: Kelly Starrett: „Becoming a supple Leopard“

C:

Ernährung

Da wir in den nächsten 6 Wochen sehr große Umfänge in den Grundübungen fahren, ist die richtige Ernährung das Wichtigste. Kocht euch für die nächsten 3 Tage vor, erkundigt euch nach Rezepten, erstellt euch einen Essensplan. Hier findet ihr das Kochbuch, aus dem wir in unserer Box unsere Ideen her haben: http://pr-your-life.de/das-kochbuch/

Gerne könnt ihr in den Kommentaren euer Lieblingsrezept posten.

 

Kooperationspartner:

Gewichtheben: www.langhantelathletik.de

Ernährung: www.pr-your-life.de

Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com