A.
Mobilisation von Schulter und Brustwirbelsäule, Hüftbeuger und Sprunggelenk
B.
Barbell Gymnastics
C.
Hang Power Snatch
D.
18′ AMRAP:
9 Hang Power Snatch 60/40, 50/35
18 Lateral Bar Jumps
E.
Basic Strength
Deadlift 10×2 @ 93% 5RM
Ring Dips 10×3@ 85% + 5kg