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150715 – Performance

A.
5×5 Benchpress – finde einen 5RM

B.
16′ EMOM:
1: 15 PP 45/35, 35/25
2: 12 Burpees
3: 1-2 Rope Climbs
4: rest

C.
Basic Strength
Testing – 5 bzw. 2 RM in Front Squat, PLU, Ring Dips