A.
Deadlift 10×3
B.
500m row test!
3x 500m row so schnell wie möglich
3 min Rest zwischen den Runden
C.
Basic Strength
DL 3×3 80-85-90
3 rounds:
15 Thruster 30% 2RM FSQ
9 strict PLU
A.
Deadlift 10×3
B.
500m row test!
3x 500m row so schnell wie möglich
3 min Rest zwischen den Runden
C.
Basic Strength
DL 3×3 80-85-90
3 rounds:
15 Thruster 30% 2RM FSQ
9 strict PLU