Performance Days mit Langhantelathletik bei CrossFit Rhein-Neckar!
Technik Training:
Deadlift
FSQ
BSQ
Thrusters
Testing:
DL
1×3 @ 85% (nach Zielgewichtstabelle)
1×3 @ 90%
1×3 @ 95%
1×3 @ 100%
1×3 @ 102%
BSQ
2×3 @ 85% (nach Zielgewichtstabelle)
1×3 @ 90%
1×3 @ 95%
1×3 @ 100%
1×3 @ 102%
Kooperationspartner:
Gewichtheben: www.langhantelathletik.de
Ernährung: www.pr-your-life.de
Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com