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150925 – WOD

A.
Press 5×5

B.
Push Press: finde einen 5RM

C.
6′ AMRAP:
3 Push-ups auf KBs
6 double KB Push Press 24/20, 16/12, 10-12/6-8

D.
Basic Strength
BSQ 5-3-1 75-85-95 +5kg

5 RFT:
ME KB/DB Benchpress @ 50% 1RM
300m row