Rest-Day!

 

Active Recovery:

20-40min easy schwimmen, laufen, rudern

 

Mobility:

Smashen, rollen, stretchen…

Für alle Athleten mit Bewegungsdefiziten ist dieser Teil ein MUSS, um an ihren Schwächen zu arbeiten.

 

Kooperationspartner:

Gewichtheben: www.langhantelathletik.de

Ernährung: www.pr-your-life.de

Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com