Es ist wieder soweit!
Der aktuelle Kraftzyklus ist bald zu Ende und es ist Zeit, eure Fortschritte zu testen. Aus diesem Grund werden wir vom 5. bis zum 16. Oktober eure Kraftwerte, aber auch Skills und Benchmark WODs testen. In den normalen WOD und in den Basic Strength Stunden werden Bodyweight Movements, Ausdauer, Benchmark WODs und 5- und 2-RM in den Kraftübungen (Back Squat, Front Squat, Overhead Squat, Press, Bench Press, Deadlift, (weighted) Pull-up und Ring Dip) getestet. In den OlyWOD Stunden werden die neuen Werte in 1RM Snatch, Clean & Jerk und Thruster aufgenommen. In den GymWODs testet wir HSPU, Muscle-ups und Pistols – mit und ohne Gewicht, strict und kipping.
Alle anderen Stunden – CondiWOD, Fundamental, CrossFit Gold, Teens und Kids werden wie gewohnt ablaufen.
Meldet euch für die Stunden an, kommt und testet eure Skills. Je mehr wir über unsere Leistungen wissen, desto besser werden wir!
Wir freuen uns auf euch!
Euer CrossFit Rhein-Neckar Team