Willkommen im Split-Januar!
Wir starten das neue Jahr mit einer kleinen Challenge für euch – im Januar üben wir den Split.
Der Spagat erfordert eine gewisse Beweglichkeit und genau daran werden wir den ganzen Januar arbeiten. Denn diese Mobilität brauchen wir in fast allen CrossFit Übungen, aber auch um einen schmerzfreien Alltag zu haben.
Am Anfang werden wir eure Ausgangsposition im Split messen. Danach habt ihr einen Monat Zeit, um jeden Tag selbstständig anhand zwei Mobility Übungen daran zu arbeiten und einen Spagat so weit wie möglich zu schaffen. Diese sind:
- Couch Stretch
- Batman Hip Opener
Am Ende des Monats werden eure Fortschritte gemessen und für die größte Verbesserung wird es ein paar Goodies als Preis geben.
Also macht bei Split-Januar mit und erlernt eine neue Übung, mit der ihr eure Freunde auf Partys beeindrucken könnt!