A.
BSQ
10-5-5-5-5-5
B.
Death by:
Goblet Squats 32/24, 20/16, 12/8
danach: 10x die Wdh-Zahl von der letzen Runde zum Cash-out DU
C.
Basic Strength
Deadlift 75/3 80/3 85/3 90/3 95/3
Bench Press 75/3 80/3 85/3 90/3
4x 10 Good Mornings
A.
BSQ
10-5-5-5-5-5
B.
Death by:
Goblet Squats 32/24, 20/16, 12/8
danach: 10x die Wdh-Zahl von der letzen Runde zum Cash-out DU
C.
Basic Strength
Deadlift 75/3 80/3 85/3 90/3 95/3
Bench Press 75/3 80/3 85/3 90/3
4x 10 Good Mornings