“
All human beings should be able to perform basic maintenance on themselves…”
… Aus diesem Grund bieten wir jeden Donnerstag um 19 Uhr einen Mobility Workshop, in dem ihr Übungen und verschiedene Techniken zum Mobilisieren und zur Selbstmassage lernt. Schon in Dezember hat Coach Vivi das CrossFit Mobility Seminar mit Jami Tikkanen erfolgreich absolviert und kann es kaum erwarten, euch als lizenzierter Mobility Trainer mit Rat und Tat zu helfen.
Jede Woche werden wir ein neues Thema aufnehmen und in einer 45-minütigen Session an den Problemzonen arbeiten, um Beweglichkeitseinschränkungen und Schmerzen mit einfachen Hilfsmitteln (Lacrossebälle, Strength Bands) zu bekämpfen. Die drei Themen rotieren in einem Drei-Wochen-Rhythmus. Der Zeitplan für den Mobility Kurs finden ihr in der Box.
- Thema 1 Midline Stabilisation, Atemtechniken, Schemrzen im unteren Rücken selbst behandeln
- Thema 2 Obere Extremitäten – Mobilisation und Stabilisation von Brustwirbelsäule und Schulter, Schmerzen in den Schultern behandeln
- Thema 3 Untere Extremitäten – Hüft- und Knieschmerzen selbst behandeln, Hüfte und Sprunggelenk mobilisieren
Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.
Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme! Bis dahin bleibt geschmeidig!
Euer CrossFit Rhein-Neckar Trainer Team