A.
Truegrip DL
5-5-5-5-5 as heavy as possible
5×3 @ 80%
B.
10 RFT:
3 DL
10 Push-ups
12 Pistols/Lunges
120/80, 80/55, 50/35
(18′ TC)
C.
StrengthWOD
BSQ 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 70%
PLU 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 70%
3 Rounds ME in 30”
Bulgarian Split Squats li, BGSSQ re, KB Press
Rest 90”