A.
FSQ: Find 5RM
B.
For time:
400m Run
40 Goblet Squats
40 TTB/JK
(7′ TC)
C.
StrengthWOD
Press 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 70%
FSQ 5/2 RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 70%
For time:
10-9-…-1 Romanian DL
1-2-…-10 Clapping Pus