A.
OHS 5×5
B.
4 RFT:
10 KB OHS l
10 KB OHS r
50 DU
10 Burpees
24/20, 16/12, 10/6
(12′ TC)
C.
StrengthWOD
BSQ 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 75%
PLU 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 75%
For time:
120 Press empty bar
everytime you break do 10 Push-ups