[ct_column_half]
WOD
Skill: BSQ
10-10-8-8-6-6-4-4-2-2
WOD:
20′ AMRAP:
10 Wall Balls
10 Push-ups
10 Box Jumps
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StrengthWOD
Strength:
PLU 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 80%
FSQ 5/2 RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 80%
WOD:
12′ AMRAP:
10 seated KB Press
10 KB OHS Lunges
5 klapping PU
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