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WOD

Strength: BSQ 5-5-…

WOD:

For time:
10-9-…-1 Overhead Lunges
20-18-…-2 Hollow Rocks

25/15, 20/10, 10/5
(10′ TC)
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StrengthWOD

Strength:

BSQ 5/2RM
10′ E2MOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 75%

PLU 5/2RM
10′ E2MOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 75%

WOD:

7′ AMRAP:
7 KB Arnold Press each arm
20 Jumping Lunges
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