[ct_column_half]
WOD
Strength:
Press/PP/PJ 5-5-…
WOD:
7′ AMRAP:
20 DU
7 Push Press
40/25, 30/20, 20/15
[/ct_column_half][ct_column_half_last]
StrengthWOD
Strength:
DL 5/2RM
10′ E2MOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 80%
Bench 5/2 RM
10′ E2MOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 80%
WOD:
4 Rounds:
10 Bentover Row /each side
5 Arnold Press /each side
[/ct_column_half_last]