[ct_column_half]
WOD

Strength:
Press/PP/PJ 5-5-…

WOD:
7′ AMRAP:

20 DU
7 Push Press

40/25, 30/20, 20/15
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StrengthWOD

Strength:
DL 5/2RM
10′ E2MOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 80%

Bench 5/2 RM
10′ E2MOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 80%

WOD:
4 Rounds:

10 Bentover Row /each side
5 Arnold Press /each side
[/ct_column_half_last]