[ct_column_half]
WOD
Strength:
FSQ 5-5-…
WOD:
Death by:
15 DU + FSQ @70% 5RM
[/ct_column_half][ct_column_half_last]
StrengthWOD
Strength:
Press 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 85%
FSQ 5/2 RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 85%
WOD:
AMRAP:
10 Hyper Ext.
10 Lunges /each
5 Push-ups[/ct_column_half_last]