[ct_column_half]
WOD
Strength:
BSQ 5-5-…
WOD:
Hero Loredo
3 RFT
24 Squats
24 Push-ups
24 Lunges
400m Run
(15′ TC)
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StrengthWOD
Strength:
DL 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 85%
Bench 5/2 RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 85%
WOD:
AMRAP:
10 Bulgarian Split Squats /each
10 Sit-ups
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